구기자차 효능 부작용 11가지
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날씨가 쌀쌀해지며 일교차가 심한 환절기엔 차만한 예방접종이 따로 없다고 합니다. 전문가들은 따뜻한 차를 자주 마셔 몸의 온기를 높이고 건조해진 호흡기에 수분을 공급하는 것만으로도 감기를 예방하고 기침을 완화할 수 있다고 말합니다.
여기에 차의 유효성분을 섭취함으로써 면역력까지 높일 수 있으니 요즘 같은 날씨에 마시는 차는 약에 가깝다 해도 과언이 아닙니다.
특히 오늘 소개할 차는 구기자차 입니다.
옛 의약서에 보면 구기자를 차로 달여 드시면 눈이 밝아지고 흰 머리가 검어지며, 빠진 이가 다시 나면서 100세 이상 장수할 수 있다고 전해집니다.
또한, 본초비요에서는 폐를 윤택하게 하고 간을 맑게 하며, 대소장을 통리하고, 기를 북돋우며, 그리고 본초강목에서는 정기를 보하고 신을 편하게 하여 무병장수케 한다고 소개하고 있습니다.
말이 필요없네요. 환절기에 구기자차로 온 식구의 건강을 챙기시는 것은 어떨까요?
구기자차 효능
1. 피부미용
구기자차에는 피부 세포의 재생을 촉진하는 비타민c와 비타민b 그리고 루틴과 탄닌 성분이 풍부합니다. 그래서 피부를 고와지게 하고 생기있게 만들어 줍니다.
2. 노화 방지
구기자차에는 비타민c, 루테인, 제아잔틴, 카로틴 리코펜 의 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 항산화 작용을 해서 신체를 산화시키는 활성산소를 제거해 노화를 방지해 줍니다.
3. 수족냉증
구기자차에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈액순환을 원활하게 하고 촉진해서 냉증 개선과 완화를 합니다.
4. 눈의 피로
구기자차에는 카로틴, 제아잔틴 성분이 풍부한데요. 이 성분들은 눈의 망막을 보호하고 시력이 저하된 눈이나 백내장, 녹내장에도 효과가 있는 걸로 보고되어 있습니다.
5. 붓기 개선
구기자차에는 루틴과 헤르페리딘 성분이 풍부해서 혈액이 순환이 잘 되게 되게 도와줍니다. 그 결과 노폐물이 쌓이지 않고 전신에 혈액을 보급해서 어깨가 결린다거나 붓는 현상에 도움이 됩니다
6. 여성 호르몬 영향
구기자차에는 식물 스테롤인 시토스테롤이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 여성 호르몬에 좋은 영향을 줍니다
특히 호르몬을 균형 있게 잡아주어 월경전 증후군과 갱년기 증상을 완화해 주는데 도움을 줍니다.
7. 면역력 향상
구기자차에는 비타민c가 풍부합니다. 이 성분은 혈액의 백혈구를 활성화해서 몸에 들어오는 세균과 바이러스를 잡아주고 각종 질병과 감기를 예방합니다.
8. 다이어트
구기자차에는 베타 성분이 풍부한데요. 이 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아 줍니다.
또한 비타민b2도 풍부해서 지방을 연소 시키는 작용을 합니다.
9. 혈관질환
구기자차에는 제아잔틴, 휘리엔 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈관을 튼튼하게 함으로 고혈압과 저혈압에도 효과가 있고 심장질환인 동맥경화, 심혈관 질환을 예방해 줍니다.
또한 베타인 성분도 풍부한데요. 이 성분은 혈액에 혈전증이 발생하는 것을 막고, 혈압을 안정시키는데 좋은 영향을 줍니다.
10. 뇌 건강
구기자차는 기억력을 담당하는 해마에 신경 전달 물질이 잘 전달되도록 활성화시켜 집중력과 기억력을 개선하는데 도움을 줍니다. 그래서 집중력이 필요한 학생들이나 치매를 예방하고 싶은 분에게 도움을 줍니다.
11. 간 건강
구기자에는 베타인 성분이 풍부한데요. 이 성분은 활성산소와 콜레스테롤을 배출하여 간에 지방이 쌓이지 않도록 하고, 손상된 간세포의 재생을 촉진하는 작용을 합니다.
구기자차 부작용
구기자차를 너무 많이 섭취할 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 구기자에는 혈압을 안정시키는 성분이 있기 때문에 혈압에 관련된 약을 복용중이신 분은 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.
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