레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

 

레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

  

 

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레몬밤

 

 

  

 

레몬과 레몬밤이 동일하다고 생각하시는 분들이 많으십니다. 아무래도 이름과 효능이 비슷해서 그렇습니다. 레몬과 레몬밤이 무엇이 다른지 한번 살펴보겠습니다

 

 

 

 

1. 레몬

 

 

레몬은 귤 속에 속하는 과일입니다. 레몬은 시트르산이 많아서 산성의 성질을 가졌고 단맛이 적고 신맛이 강합니다. 레몬 과즙, 껍질 및 과육은 자주 요리에 사용됩니다. 특히 레몬 과즙은 고기와 생선의 비린내를 제거하고 맛을 높이기 위해 자주 사용됩니다. 또한 레몬은 레모네이드와 같은 음료를 만드는 데 사용되며 소주에 레몬 즙을 섞여서 드시면 맛이 좋습니다.

 

 

레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

 

2. 레몬밤

 

 

레몬향이 나는 레몬밤은 허브의 일종으로 소화를 돕고 고창이나 산통을 억제하고 월경 촉진이나 생리통 완화하는 약용 식물로 알려져 있습니다. 또한 레몬밤은 샐러드, 수프, 소스 또는 오믈렛, 고기와 생선 요리의 맛을 내는 데 사용됩니다. 지중해 연안이 원산지이며 지중해 동부 지역, 서아시아, 흑해 연안 및 중부 유럽에서 자연적으로 자랍니다.

 

 

레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

 

 

레몬밤 효능

 

 

 

 

1. 뇌기능 향상에 좋습니다

머리를 맑게 하여 집중력과 기억력 향상에 좋습니다. 뇌 활동을 증가시키고 신경 퇴행성 질환을 예방합니다.

 

 

 

2. 심장 건강에 좋습니다

혈압과 중성지방 수치를 조절하여 심장 건강을 개선합니다. 이것은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다

 

 

 

3. 면역력에 좋습니다

레몬밤의 항산화 물질은 몸 전체의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 그래서 면역 체계를 활성화하여 유해한 세균 감염으로부터 신체를 보호합니다.

 

 

레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

 

 

4. 고혈압에 좋습니다

신체의 혈압을 낮추는 천연 요법이기 때문에 고혈압 환자에게 큰 도움이 됩니다.

 

  

 

5. 다이어트에 좋습니다

로즈마린산 성분을 함유하고 있어서 지방이 쌓이는 것을 예방해서 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

6. 생리통 완화에 좋습니다

진통제 및 경련 방지 효과는 통증을 줄이고 기분 변화를 조절하는데 도움이 됩니다. 특히 생리통에 좋습니다

 

 

 

 

7. 불안증세 완화에 좋습니다

항산화 물질과 식물 복합성분이 풍부합니다. 이러한 성분은 불안, 우울증 및 스트레스와 같은 정신적 부분의 일부를 완화합니다.

 

 

 

8. 염증 완화에 좋습니다

많은 항염작용 성분이 있습니다. 이러한 성분은 관절염, 관절 질환 및 두통과 같은 염증 관련 질병을 제거하는 데 큰 역할을 합니다.

 

 

 

9. 르페스 바이러스 억제에 좋습니다

헤르페스성 구내염과 병변에 강한 효과가 있다고 합니다. 그 이유는 레몬밤의 폴리페놀 성분이 바이러스 활동을 최대한 억제하기 때문입니다.

 

레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

 

 

10. 불면증에 좋습니다

레몬밤을 차로 마시는 것은 심신을 진정시키는 데 좋습니다. 이것은 또한 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

11. 피부건강에 좋습니다

항알레르기 효과를 가지는 성분을 가지고 있어서 알레르기를 억제하고 아토피, 습진 등의 피부 질환을 좋게 합니다.

 

 

 

 

12. 소화작용 향상에 좋습니다

우리 몸의 소화를 개선하고 기름진 음식을 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다. 또한 위산 역류, 변비, 위 가스 충만 등 소화가 어려운 사람들이 소화를 좀 더 잘할 수 있도록 도와줍니다.

 

레몬밤 효능 12가지 및 레몬밤 차 만들기

 

레몬밤 부작용

 

 

레몬 밤을 과도하게 섭취하면 현기증, 구토 및 알레르기가 발생할 수 있습니다.

 

갑상선 기능 저하증이나 갑상선 기능 항진증이 있는 갑상선 질환 환자는 호르몬 수치가 낮아질 수 있으므로 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

몸이 좋지 않은 암 환자와 임산부는 레몬밤을 피해야 합니다.

 

 

레몬밤 다이어트 중이라면 일일 권장량을 따르세요. 정량을 초과하면 현기증, 따끔거림, 속 쓰림, 현기증, 졸음이 발생할 수 있으며 때로는 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.

 

  

 

레몬밤 차 만들기

 

 

1. 레몬밤 잎인 경우

 

 

 

1) 레몬밤 잎을 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.

 

 

2) 잎을 기름을 두르지 않은 팬에 타지 않게 중 약불로 적당히 덖습니다.

 

 

3) 덖은 차 잎은 완전히 식힌 후 밀폐용기에 담아 그늘진 곳에 보관합니다.

 

 

4) 끓인 물에 레몬 밤 잎을 넣고 3~4분 우려낸 후 마십니다.

 

 

 

2. 분말인 경우

 

 

 

80도 따뜻한 물 500ml에 건조된 레몬밤 1스푼을 넣고 우려냅니다

 

생 레몬밤을 띄워 줍니다

 

 

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