로즈힙 효능 10가지 및 부작용

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비가 많이 오는 장마철에는 기분이 우울해지고 몸이 나른해지기 쉽습니다. 이럴 때 우울한 기분을 좋게 해주는 차가 있는데요. 많은 분들이 로즈힙 티를 추천합니다. 로즈힙은 향긋한 향과 함께 정신과 신체 건강에 도움을 주는 영양 성분을 함유하고 있기때문입니다.

로즈힙은 들장미꽃의 밑부분에 달린 열매를 말하는데, 로즈힙은 예로부터 식품이나 약으로 사용돼어 왔습니다.

로즈힙은 티리로시드 성분이 다량 함유돼 있는데, 티리로시드 성분은 지방의 대사를 촉진시켜 지방 연소를 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 그래서 체지방을 줄이는 효과를 가져온다고 알려졌습니다.

또한 티리로시드 성분은 항산화, 항염증, 신경 염증 및 간을 보호하는 역할을 합니다.

그리고 로즈힙 속에는 피부 미용에 좋은 비타민C를 포함해 우리 몸에 꼭 필요한 비타민E, 비타민B와 무기질, 식이섬유가 풍부하여 여성들의 건강에 도움을 주는 필수 식품입니다

이렇게 유익한 로즈힙은 주로 차로 마시거나, 오일형태로 피부에 바릅니다. 또는 잼이나 시럽 등의 다양한 요리에도 활용이 됩니다.

그렇다면 지금부터 로즈힙 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 소화불량, 설사, 변비 완화

로즈힙은 소화 문제를 치료하는데 약용으로 쓰이기도 하는데, 로즈힙은 소화불량 뿐만 아니라 설사, 변비를 완화시키는데에도 효과가 있습니다.

2. 스트레스 완화

로즈힙에 비타민C가 매우 풍부하기떼문에 스트레스를 완화시키는데 효과가 있습니다. 그리고 로즈힙차에는 카페인이 없어 임산부가 섭취해도 좋으며, 마음의 안정에 도움이 될 수 있습니다.

3. 뼈 건강

로즈힙에는 칼슘이 우유의 약 10배에 이르는 양이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민D, 베타카로틴 등이 함유되어 있어 뼈와 관절을 튼튼하게 하는데 효과가 있습니다

4. 빈혈 예방

로즈힙에는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다

5. 식욕 증진

로즈힙에는 향긋한 향이 나는데요. 이 좋은 향은 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다

6. 방사능 오염 예방

비타민C를 꾸준히 섭취하면 방사능으로 염색체가 변하는 것을 줄여주는 효과를 주어 방사능으로부터의 오염을 예방하는 것으로 알려졌는데요. 비타민이 풍부한 로즈힙 허브티를 꾸준히 섭취하시면 방사능으로부터의 오염을 예방하고 몸을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

7. 면역력 향상

로즈힙에는 비타민A 성분이 풍부한데요. 이 성분은 신체의 저항력을 강화시키고, 또한 비타민C는 세균이나 바이러스를 공격하는 백혈구의 일종인 호중구의 기능을 활성화시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다

8. 다이어트

로즈힙에는 비타민A, 비타민C, 철분, 칼슘 등이 풍부해서 건강에 도움을 주며, 로즈힙의 붉은 색에는 리코펜이 풍부한데요. 이 성분은 항산화 물질이 함유되어 있어서 콜레스테롤을 낮춰주며 비만을 예방해서 다이어트 효과를 높여줍니다.

9. 피로 회복

로즈힙에는 비타민A, 비타민B군, 비타민C, 비타민E 등 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 칼슘, 철분 등 영양가가 높아서 지친 몸의 피로회복에도 좋습니다.

10. 피부미용

로즈힙에는 비타민C가 풍부합니다. 레몬의 약 8배 이상 가량의 비타민C가 함유돼 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 미백, 콜라겐 생성, 멜라닌 생성 억제, 기미 예방, 주근깨 예방, 피부탄력증진 등 피부미용에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

로즈힙을 너무 많이 드실경우에는 설사나 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

그리고 열매의 작은 털에 알러지 반응을 일으킬 수도 있으니 주의하셔야 합니다.

또한 혈당 수치를 낮추는 효과를 가지고 있어, 당뇨약을 복용하는 사람이라면 섭취 전 조심하셔야 하고, 로즈힙을 고를때에는 원형을 그대로 유지한 것과 색깔이 탈색되지 않는 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.

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