콜라겐의 효능 부작용 8가지
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콜라겐
콜라겐하면 피부에 좋기로 유명하죠. 그래서 많은 여성들이 피부 건강을 위해 콜라겐 영양제를 먹고 있는데요.
피부에 주름이 많거나, 탄력이 없거나, 피부가 건조하신 분들께서는 콜라겐의 도움을 많이 받습니다.
콜라겐은 피부 진피층에서 세포와 세포를 연결하는 역할을 하기 때문에 체내 콜라겐 함량이 증가하면 주름, 탄력, 수분 개선 등의 다양한 피부 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려지고 있습니다.
우리가 콜라겐을 먹어야 하는 이유는 우리 신체는 나이가 들면서 콜라겐 합성이 이루어지지 않기 때문입니다. 그래서 공급하지 않으면 피부 노화를 촉진하게 됩니다.
노화방지와 피부건강을 위해서 콜라겐을 드시는 것을 추천드립니다
콜라겐의 효능
1. 손톱건강
손톱의 강도를 높여줍니다. 그래서 손톱이 쉽게 깨지는 것을 예방합니다.
2. 피부건강
콜라겐은 피부의 주요 성분으로 피부를 강화하고 피부의 탄력과 수분을 공급해줍니다. 그래서 피부의 주름과 건조를 줄여주고 피부 노화를 늦추어 줍니다
3. 모발건강
머리카락과 손톱을 잘 자라게 합니다. 콜라겐은 머리카락의 중요 성분이기 때문에 모발의 건강을 위해서 꼭 필요한 것이 콜라겐입니다.
4. 동맥 강화
동맥을 튼튼하게 해 줍니다. 반대로 콜라겐이 부족하면 동맥이 약해지게 됩니다. 이렇게 약해지면 뇌졸중의 위험이 발생합니다.
5. 혈관건강
혈관을 구성합니다. 그리고 혈관을 복구해서 원활한 혈액순환과 신진대사를 촉진합니다.
6. 뼈 건강
뼈 형성을 돕는 단백질입니다. 그리고 비타민D를 유지시켜줍니다. 그래서 뼈를 튼튼하게 유지시키고 골밀도를 높여줍니다.
7. 근육 강도
근육을 구성하는 성분입니다. 그래서 콜라겐을 섭취하면 근육을 강화하고 또한 약해지지 않고 강한 상태로 유지시키는 효능이 있습니다.
8. 골다공증
뼈 형성과 비타민D를 유지시켜 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여서 골다공증에 좋고 골관절염 같은 퇴행성 관절 장애를 예방할 수 있습니다
콜라겐 부작용
1. 우리가 콜라겐을 과하게 섭취하게 되면 설사나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
2. 콜라겐은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히 달걀, 생선, 조개 등에 알레르기가 있다면 섭취하실때 주의를 요합니다.
3. 콜라겐이 많이 들어있는 음식(돼지 껍질, 족발, 사골국물, 닭발, 도가니탕)은 고열량에 지방이 많으므로 많이 섭취하게 되면 비만으로 이어질수있습니다.
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