ABC주스 효능 정리 & ABC주스 만드는 법
ABC 주스
흔히 혼자 살면 가장 어려운 것 중 하나는 영양 관리입니다. 그래서 많은 사람들이 간편하면서도 영양까지 챙길 수 있는 과채주스를 찾습니다. 수많은 과채주스 중에서도 단연 주목 받는 건 ABC주스입니다.
ABC 주스는 알파벳 첫 글자의 과일인 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 갈아 만든 주스로 알려져 있습니다. 각각 과일이 들어간 비율은 농축액 기준으로 1:0.3:1의 비율로 담은 일명 너무 유명한 건강 주스입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하고, 비트는 혈관을 깨끗하게 하며 다이어트에 도움을 주고, 당근은 베타카로틴이라는 성분이 풍부한데, 이는 몸속에 들어오면 비타민 A로 변하는 항산화물질로 주된 역할은 면역 기능을 증진하는 효능을 발휘합니다.
과연 ABC주스 효능은 무엇일까요?
[[나의목차]]
ABC주스 효능
1. 피부건강
ABC 주스는 천연 비타민과 무기질 등이 함유되어 있어 피부 건강에 아주 좋습니다
2. 다이어트
식이섬유도 풍부하기 때문에 쉽게 포만감을 주어서 과식하지 않도록 조절해줍니다
3. 장 건강과 배변활동
식이섬유가 풍부하고 혈액순환을 좋게 하여 장의 연동운동을 활발하게 합니다. 그래서 배변 활동에도 도움을 줍니다.
4. 항염증 작용
비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그리고 이 성분들은 대표적인 항염증 작용을 합니다. 특히 비타민 C, E, K 등이 항염증 작용에 많은 도움을 줄수 있습니다
5. 해독효과
해독 효과가 뛰어나기로 유명합니다. 그래서 체내 노폐물과 독소를 배출시켜서 피곤에 지친 몸을 항상 개운하게 합니다
6. 노화방지
항산화 성분이 풍부해서 세포를 죽이는 활성산소를 억제해 노화를 늦추어 줍니다. 그리고 피부의 탄력과 더 오래 젊음을 유지하기 위해서 마셔야 할 식품입니다.
2021.06.23 - [분류 전체보기] - 고사리 효능 & 고사리 삶는법
고사리 효능 & 고사리 삶는법
고사리 효능 & 고사리 삶는법 [[나의목차]] 고사리 고사리는 세계에서 가장 오래된 식물 중 하나이며 여러해살이 식물로 생명력이 매우 뛰어납니다. 고사리는 고사리과에 속하는 다년생 양치식
aroiro.tistory.com
7. 눈 건강
당근으로 말미암아 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민A는 눈의 피로를 회복하는데 도와줍니다. 그리고 블루라이트, 외부 광선 등으로부터 눈이 손상되는 것을 막아주는데 중요한 역할을 합니다
8. 면역력 향상
비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이 성분들은 면역력 강화에 중요한 작용을 합니다. 특히 베타카로틴은 세포의 면역기능을 증진하는 데에 큰 도움이 됩니다.
9. 집중력 향상과 부종 완화
혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 그래서 뇌를 맑게 하므로 집중력 향상에 도움을 주고 그밖에 부종완화에도 도움을 줍니다.
ABC 주스 부작용
사과씨에는 시안화물 성분이 있습니다. 몸에 좋지 않으니 사과씨는 드시지 않는 것이 좋습니다.
또한 ABC주스에는 옥살산염이 함유되어있기 때문에 신장 혹은 담낭에 문제가 있으시다면 드시지 않는 것이 좋습니다.
ABC주스에는 섬유질이 풍부합니다. 그래서 소화력이 약한 분들은 조금씩 드시는 것이 좋습니다
2021.06.25 - [분류 전체보기] - 감초 효능 & 감초 부작용 알아보기
감초 효능 & 감초 부작용 알아보기
감초 효능 & 감초 부작용 알아보기 [[나의목차]] 감초 감초는 뿌리를 채취하여 한약재, 감미료 등으로 사용합니다. 감초 안에 들어 있는 성분들은 많은 질환에 효과가 있으며, 감초가 빠진 한약
aroiro.tistory.com
ABC 주스 만드는 법
1. 깨끗하게 씻은 사과 90g, 비트 30g, 당근 90g을 갈기 좋은 크기로 썰어줍니다
2. 믹서기에 물 150cc(3/4컵)와 함께 갈아줍니다
3. 비트의 비율이 사과와 당근보다 낮아야 합니다
2021.06.25 - [분류 전체보기] - 프로폴리스 효능 & 프로폴리스 부작용
프로폴리스 효능 & 프로폴리스 부작용
프로폴리스 효능 & 프로폴리스 부작용 [[나의목차]] 프로폴리스 프로폴리스는 벌의 타액과 나무의 수지를 섞어 만든 천연 물질로, 항산화 물질인 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하
aroiro.tistory.com
ABC 주스 먹는 법
당근은 영양소가 겉껍질에 많이 있습니다. 그래서 섭취 시 깨끗하게 씻어 껍질채 넣어서 먹는 것이 좋습니다
특히 아침 공복에 먹으면 포만감을 느낄 수 있고, 영양소를 잘 흡수할 수 있기 때문에 아침에 마시는 것을 추천드립니다
하루 섭취량은 약 200mL가 적당합니다
착즙보다는 믹서기에 갈아 건더기가 씹힐 정도로 마시면 영양소 섭취에 더 도움이 됩니다. 그리고 씹어 먹듯이 천천히 마시는 것이 좋습니다
2021.06.25 - [분류 전체보기] - 포포나무 효능 10가지 & 포포나무잎차 만들기
포포나무 효능 10가지 & 포포나무잎차 만들기
포포나무 효능 10가지 & 포포나무잎차 만들기 [[나의목차]] 포포나무 포포나무는 원산지가 북미지역입니다. 포포나무 열매의 길이는 8~10센티미터로 마치 바나나처럼 생겼습니다. 열매의 식감은
aroiro.tistory.com
댓글