전체 글112 결명자차 효능 및 부작용 결명자차 효능 및 부작용 [[나의목차]] 결명자 결명자차의 효과에 대한 관심이 높아졌습니다. "결명자"라는 용어는 눈을 밝게 할 수 있는 씨앗을 말하며 오랫동안 약용 식물로 널리 사용되어 왔습니다. 눈을 밝게 하고 시력을 돕는 것뿐만 아니라 결명자차는 다른 효능들이 있습니다. 결명자는 '눈을 밝게 해주는 씨앗'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 그래서 카로틴 성분이 풍부해 눈의 피로 해소를 돕습니다. 또한 눈의 충혈을 완화하고 시신경을 강화하는 효과가 있어 녹내장백내장야맹증 예방에도 도움이 됩니다. 결명자에 들어 있는 안트라퀴논 성분은 변비를 완화하고 위장을 건강하게 하는 효능이 있습니다. 그럼 더 많은 결명자차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 결명자차 효능 1. 해열 효과 보통 몸에 열이 많은 분이나 감기 나.. 2021. 7. 2. 땅콩 효능 9가지 정리 땅콩 효능 9가지 정리 [[나의목차]] 땅콩 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 식품입니다. 비타민 13종, 무기질 26종 등 영양성분이 풍부하게 들어있습니다. 땅콩에는 사람의 뇌조직이나 신경조직을 구성하는 갈락토오즈를 주성분으로 하는 '갈락토아반'이라는 성분이 들어있습니다. 단백질은 글로불린 형태로 많이 들어있고, 라이신이라는 필수아미노산을 다량 함유하고 있습니다. 칼로리가 높으면서도 콜레스테롤이 전혀 없다는 것이 땅콩의 큰 장점입니다. 땅콩 10알이면 비타민 E의 하루 필요량을 모두 충족할 수 있습니다. 이러한 땅콩 효능에 대해서 더 자세히 알아봅시다 땅콩 효능 1. 심장 건강 땅콩에는 마그네슘, 니아신, 구리, 올레산 및 레스베라트롤 성분이 풍부한데요. 이 성분들은 심장에 좋은 영양소들입니다. 따라서 .. 2021. 7. 2. 병아리콩 효능 8가지 알아봅시다 병아리콩 효능 8가지 알아봅시다 [[나의목차]] 병아리콩 병아리콩은 원래 이집트 콩이지만 생김새가 병아리의 부리와 닮아서 병아리콩이라고 부릅니다. 병아리콩의 효능은 철분이 많이 함유돼 있습니다. 그래서 혈액을 만들어 내 에너지를 생성하고 피로개선에 도움이 된다고 합니다. 빈혈증상이 있거나 만성피로 증상이 있는 경우 철분이 풍부한 병아리콩을 먹는 것이 아주 좋습니다. 또한 병아리콩에는 칼륨이 풍부한데 이는 체내 과다하게 쌓여있는 나트륨 배출을 돕고 뇌 기능 활성화의 효과가 있습니다. 이밖에도 다양한 병아리콩 효능이 있는데 함께 살펴보도록 하겠습니다 병아리콩 효능 1. 뼈 건강 병아리콩에는 고함량이 칼슘이 들어있습니다. 칼슘이 100g당 105mg 고함량이 들어가 있고 마그네슘도 1115mg 함유가 되어있어.. 2021. 7. 2. 블루베리 효능 및 블루베리 부작용 블루베리 효능 및 블루베리 부작용 [[나의목차]] 블루베리 블루베리는 보랏빛의 달콤한 과즙이 매력적인 과일입니다. 남아메리카 원주민은 심지어 블루베리를 숭배하고 보관하며 오랫동안 섭취해왔습니다. 월귤나무의 일종인 '블루베리'는 세계적으로 북반구를 중심으로 150200종이 분포되어 있으며, 로부시(lowbush) 블루베리, 하이부시(highbush) 블루베리, 래비트아이(rabbiteye) 블루베리 등 세 품종이 주종을 이루고 있다고 합니다. 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴, 은은한 향기 등이 있다. 또한 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 블루베리는 약용으로 쓰이기도 하는데요. 블루베리잎차나.. 2021. 7. 1. 아보카도 효능 및 아보카도 먹는 방법 아보카도 효능 및 아보카도 먹는 방법 [[나의목차]] 아보카도 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일로 녹나무과에 속하는 식물입니다. 아보카도 열매는 녹갈색, 자줏빛을 띤 검은색이며 길쭉한 타원형인 것이 특징입니다. 그리고 과육은 버터같이 부드럽고 노란색과 연한 녹색을 띠며 독특한 향기가 납니다 아보카도는 11종의 비타민과 14종의 미네랄을 비롯해 루테인과 섬유질 등을 함유한 슈퍼푸드로, 특히 착한 지방이라 불리는 불포화지방산이 많습니다. 이 불포화지방산부터 비타민, 칼륨, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어서 체내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도 효능 1. 눈 건강 아보카도에는 루테인이 다량 함유되어 있습니다. 모두 잘 알다시피 루테인은 눈에 좋.. 2021. 7. 1. 생강청 만드는법 생강청 만드는법 [[나의목차]] 생강 열대 아시아를 원산지로 하는 생강은 쓰임이 다양해 우리나라를 비롯한 세계 각국에서 사랑받는 식재료로 일컬어집니다. 특유의 알싸한 맛과 향으로 요리의 잡내를 잡는 데에 사용되는가 하면 본연의 맛과 향을 즐길 수 있는 차, 디저트 등으로 탄생하기도 하는데요. 생강의 주요 성분은 단백질, 탄수화물, 비타민C, 엽산, 식이섬유, 칼륨, 칼슘입니다. 이러한 좋은 성분들이 있어서 항암, 피부 살균, 탈모 예방에도 도움을 주고 있습니다. 좀더 구체적으로 생강 효능과 생강청 만드는법을 알아봅시다 생강 효능 1. 관절염 진저롤 성분은 항염 작용을 하여 관절통과 염증을 완화시켜줍니다. 2. 당뇨 혈당을 조절하여 당뇨병을 줄이고 당뇨병 합병증을 예방합니다. 생강의 진저롤 성분은 인슐린 .. 2021. 6. 30. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 다음
